豆知識– category –

中学生や高校生になると、部活動や体力アップために筋トレを始める人も多いかと思います。 でも、筋トレって 「体が硬くなるんじゃない?」 と思って、ちょっと不安に感じる人もいるかもしれません。 そこで今回は、筋トレで体が硬くなるって本当なの? とい...

こんにちは。みなさん、筋トレ・スポーツがんばってますか？ 今回は、筋トレ後の「休息・休養」の重要性についてお話しします。 【なぜ筋トレ後の休息・休養が重要？】 スポーツや筋トレをする際、筋肉は軽微なダメージを受けて微細な破壊が起こります。 ...

成長期の子どもの筋力トレーニングについて、色々なウワサを聞いて、何が本当なのか迷っていませんか？ よくあるのは、 「成長期に筋力トレーニングを行うことは、子どもの成長を妨げる(身長が伸びなくなる)のではないか」 というものがあります。 この記...